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Descubra a Importância do Alongamento nos Treinamentos De todos os aspectos envolvidos na atividade física, o alongamento parece ser um...


PESO NÃO É TUDO!!!
Quer resultado? Coloca pouco peso! OK😉 SEGUE AS DICAS. Muitas pessoas imaginam que para ter resultados têm que treinar com cargas...


HIPERTROFIA
HIPERTROFIA - Quantos treinos devo fazer por semana? Que a musculação gera hipertrofia todos sabemos, mas você sabia que o principal...


7 Benefícios incríveis do Óleo de Coco
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VOCÊ NÃO GANHA MASSA MAGRA? PODE SER POR ISSO.....
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ATIVIDADE FÍSICA NA MELHOR IDADE
A população de idosos vem crescendo de forma importante no mundo e o que parecia ser um problema dos países desenvolvidos vem se...


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ALIMENTAÇÃO X GANHO DE MASSA MAGRA
O ganho de massa magra se apoia em dois pilares. O primeiro é a prática de atividades f´sicas, especialmente a musculação. O outro é a...


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